千葉の外房エリア(一宮町・いすみ市・鴨川市周辺)でランチに迷っていませんか?本記事では、千葉・外房の中でも評判の良いランチスポットを中心に、地元で人気のお店や観光の途中に立ち寄りやすいお店を厳選して紹介します。海鮮ランチ・おしゃれカフェ・子連れOKのお店・ボリューム満点のランチまで幅広くまとめているので、外房観光・ドライブ・週末のおでかけのランチ選びにぜひ参考にしてください♪
目次
- ・外房のエスニック&海外ランチでプチトリップ気分
- ・可愛いスイーツ&カフェ
- 1.【一宮町】「roll on roll」SNSでも話題のロールケーキ専門店
- 2.【一宮町】「Dimanche」雑貨に囲まれた森のカフェで癒しのランチ
- 3.【一宮町】「Big Mama’s Cafe」おしゃれカフェでゆっくり
- 4.【いすみ市】「大判焼き 吉田」太東海水浴場帰りにおすすめ!懐かしの味大判焼き!
- 5.【茂原市】「ハッピードーナッツ」レトロで可愛い&味も本格派!
- 6.【鴨川市】「La Pâtisserie Belge」本格スイーツが味わえる隠れた名店
- 7.【大網白里市】「3時のおいも」九十九里の海帰りにおすすめ!絶品焼き芋アレンジメニュー
- 8.【匝瑳市】「ZOO.COFFEE」お洒落な隠れ家カフェで絶品クロッフル!
- ・外房ランチの“ガッツリ系”はこれだ!
- ・よくある質問(Q&A)
・外房のエスニック&海外ランチでプチトリップ気分
1.【いすみ市】「クローバー」緑に囲まれた癒しカフェでエスニックランチ

自然に囲まれたいすみ市ののどかなエリアにある、エスニックカフェ『クローバー』。
店内に一歩入ると、まるで海外の隠れ家カフェに来たような雰囲気!
野菜たっぷりのエスニックプレートやグリーンカレーは、スパイスが香りつつも優しい味わいで、初めての方にもおすすめです。
旅行中のちょっと一息にぴったりのスポットですよ。
○店舗情報
・営業時間:11:00~(※料理がなくなり次第終了)
・定休日:月曜日、火曜日、水曜日
・住所:〒299-4612 千葉県いすみ市岬町江場土4488-1
・電話番号: 0470-67-4641
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
2.【いすみ市】「ROUTE128DINER」本格アメリカンバーガーでがっつり満足

アメリカ映画のワンシーンに入り込んだようなダイナー『ROUTE128DINER』。
肉厚ジューシーなパティのハンバーガーに、とろけるチーズがたまらない!
旅の途中でガッツリ食べたい時はここで決まり。
ネオンが光る店内はフォトスポットとしてもおすすめです。
○店舗情報
・住所:千葉県いすみ市岬町江場土1721-1
・最寄り駅:JR外房線「長者町駅」から徒歩約15分
・車でのアクセス:国道128号線沿いにあり、車でのアクセスも便利!
・駐車場:あり
・営業時間 4月~9月 → 11:00~18:00 10月~3月 → 11:00~17:00
・定休日 → 月曜日・木曜日
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
3.【いすみ市】「天下第一」辛旨の極み!中毒者続出の酸辣湯麺専門店

いすみ市の国道128号線沿い、隠れた名店としてラーメンファンを唸らせる「天下第一 酸辣湯麺の店」。 店名が示す通り、酸辣湯麺を極めた専門店です。店内は清潔感があり、店主が一人で腕を振るう真剣さが心地よい空間です。
看板の酸辣湯麺は、酸味が絶妙! とろみのついた熱々スープは、麺と具材にしっかり絡み、一口食べればその深みと旨みに納得。さらに濃厚な担々湯麺も隠れた人気メニューで、どちらも食べれば体が芯から温まります。
短い営業時間の中で多くのファンを魅了し続ける、いすみ市が誇る「天下第一」の味をぜひご堪能ください!
○店舗情報
- 営業時間:11:00~14:00、18:00~22:00(L.O.)※夜は予約制
- 定休日:月曜日、火曜日
- 住所:〒299-4503 千葉県いすみ市岬町和泉772-2
- 電話番号: 0470-87-8508
😋詳細なメニューや実食レビューについては、こちらの記事をご覧ください♪
4.【いすみ市】本格手打ちそば!「太東角萬(かどまん)」
いすみ市太東エリアにある「太東角萬(かどまん)」は、東京の有名店で修業した店主が営む、本格的な手打ちそば店です。国道128号線沿いにあり、海上がりや観光客、地元の方で賑わいます。
良質な国産素材にこだわった手打ち蕎麦は絶品!鴨の旨味が溶け込んだ温かいそばや、甘辛い肉とネギが乗ったサッパリと冷たいそばなど、メニューのクオリティが非常に高いのが魅力です。
初めてでも温かく迎え入れてくれる居心地の良い空間で、本格的な蕎麦をぜひご堪能ください。
| ○店舗情報 | |
| 店名 | 手打ちそば 太東角萬(かどまん) |
| 住所 | 千葉県いすみ市岬町和泉2018-2 |
| 電話番号 | 050-1263-0695 |
| 営業時間 | 11:00~17:00 (L.O. 16:50) ※要確認 |
| 定休日 | 金曜日 ※要確認 |
| 駐車場 | あり |
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事でチェックしてみてくださいね♪
5.【一宮町】「ナシチャンプル一宮」珍しいインドネシア料理に出会える

日本にいながら南国気分が味わえるのが『ナシチャンプル一宮』。一宮町の静かな住宅街にあるこちらのお店では、バリ島の定番料理“ナシチャンプル”が食べられます。
カラフルなおかずがずらりと並んだワンプレートは、旅行中の写真映えにもばっちり!お店の方との会話も楽しく、思い出に残るランチになりますよ。
○店舗情報
・住所:千葉県長生郡一宮町一宮2538
・営業時間:平日11:00~14:00 土日祝祭日11:00~15:00 (金)(土)18:00~23:00 BAR営業
・定休日:毎週水曜日
・アクセス:JR外房線「上総一ノ宮駅」から徒歩12分
・公式Instagram:ナシチャンプル一宮
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
6.【一宮町】「パスタソーニョ(Pasta Sogno)」温かい空間で味わう絶品パスタランチ

千葉県一宮町ののどかなエリアにある、隠れ家カフェ『パスタソーニョ(Pasta Sogno)』
店内に一歩入ると、木材を基調とした落ち着いた雰囲気が広がり、まるで海外の隠れ家カフェに来たような気分に!
素材の味がしっかりと感じられる本格的なパスタは、食べ応えのあるボロネーゼや、上品な味わいのスモークサーモンのクリームソースなど、どれも絶品です。珍しいドリンクや手作りの優しい甘さのデザートも豊富で、食後のカフェタイムも楽しめます。
サーフィンや海水浴で疲れた体を癒すのにぴったりの、心温まるスポットですよ。
○店舗情報
・営業時間:11:00~18:00
・定休日:水曜日、木曜日
・住所:〒299-4301 千葉県長生郡一宮町一宮3003-4
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
7.【一宮町】海上がりに最高!「三そば(Sunrise Soba Stand)」

一宮町の東浪見エリアにある、アットホームな蕎麦スタンドが「三そば(Sunrise Soba Stand)」
朝7時から営業していて、海上がりのサーファーはもちろん、地元の人にも愛されているお店です。
子ども用の食器やフォーク、漫画や雑誌も用意されていて、誰でもゆったりと過ごせる居心地の良さが魅力です。お蕎麦やうどんの他にも丼ものもあり、ガッツリランチにも朝活後にもぴったりのスポットですよ。
○店舗情報
- 住所:千葉県長生郡一宮町東浪見7403-2
- 電話番号:050-5360-2306
- 営業時間:7:00~10:00(ラストオーダー9:50)、11:00~14:00(ラストオーダー13:45)※天候、波によって変更あり
- 定休日:火曜日・金曜日
- 駐車場:あり
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事でチェックしてみてくださいね♪
・可愛いスイーツ&カフェ
1.【一宮町】「roll on roll」SNSでも話題のロールケーキ専門店

旅先で立ち寄りたくなる、かわいくて美味しいスイーツ店なら『roll on roll』へ。店内にはカラフルなロールケーキがずらりと並び、どれにしようか迷う時間も楽しい!
イートインもできるので、カフェタイムにもおすすめ。お土産として買って帰る人も多いんです。
○店舗情報
・住所: 千葉県長生郡一宮町一宮10059-3
・営業時間:平日11:00~18:00/土日祝 9:00~18:00
・定休日: 火曜日
・アクセス: 上総一ノ宮駅から車で6分
・Instagram: roll on roll
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
2.【一宮町】「Dimanche」雑貨に囲まれた森のカフェで癒しのランチ

千葉県一宮町の静かな住宅街にひっそりと佇む、隠れ家カフェ『Dimanche(ディマンシェ)』。
白を基調とした一軒家風の可愛らしい外観は、まるで森の中の小さな別荘に来たような雰囲気!
ふわふわ食感のシフォンケーキや、とろけるような滑らかさのクリームブリュレは、素朴ながらも丁寧な手作りの味が感じられる絶品スイーツです。季節のスープやパスタなどのランチメニューも豊富で、心も体も満たされること間違いなし。
店内にはおしゃれな雑貨も並んでおり、お気に入りのアイテムを見つけたり、カフェで過ごした思い出をお土産として持ち帰るのも楽しいですよ。
○店舗情報
・営業時間:12:00~18:00(季節によって変動あり)
・定休日:金曜日、土曜日
・住所:〒299-4301 千葉県長生郡一宮町一宮10078-5
・電話番号: 0475-42-2817
😋詳しいメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
3.【一宮町】「Big Mama’s Cafe」おしゃれカフェでゆっくり

ゆっくりカフェ時間を楽しみたいなら「Big Mama’s Cafe」がおすすめです。海からほど近く、まるで海外のビーチハウスのような開放的な雰囲気が観光客にも大人気!
ロコモコやアジアンカレーなどのプレートランチは、アクティビティで疲れた体を満たすのにぴったり。食後のふわふわパンケーキも必食です。店内にはハワイアンな雑貨が飾られていて、おしゃれなカフェタイムを過ごせますよ。
○店舗情報
・住所:千葉県長生郡一宮町一宮10063-2
・電話番号:0475-42-4230
・営業時間:9:30~17:00(L.O. 16:30)
・定休日:月曜日
・支払い方法:現金、クレジットカード(VISA, Master, JCB, AMEX)、電子マネー(交通系、iD, QUICPay)、QRコード決済(PayPay, d払い)
・駐車場:あり
・子連れワンちゃんOK!
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
4.【いすみ市】「大判焼き 吉田」太東海水浴場帰りにおすすめ!懐かしの味大判焼き!
九十九里エリアの海帰り、甘いものが恋しくなることってありますよね。太東海水浴場からもほど近い場所にある、ローカルに愛される大判焼きのお店「大判焼き 吉田」。国道128号線沿いにひっそりと佇む可愛らしいお店が目印で、店内に一歩入ると、飾らない老舗の温かい雰囲気が広がっています。テイクアウトがメインですが、購入したてをすぐに楽しめるイートインスペースがあるのも嬉しいポイント!濃厚な定番「カスタード味」や珍しい「レアチーズ味」も。旅行や海遊びのちょっと一息にぴったりのスポットですよ。
○店舗情報
・住所:〒299-4502 千葉県いすみ市岬町中原85-1
・営業時間:10時〜夕方頃 (※営業時間は変更となる場合があるので、事前に確認してくださいね。)
・定休日:不定休
・電話番号:090-7428-7370
・駐車場:あり
👇詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
5.【茂原市】「ハッピードーナッツ」レトロで可愛い&味も本格派!

レトロ可愛いドーナツが並ぶ『ハッピードーナッツ』は、茂原観光のついでに立ち寄りたい癒しスポット。小ぶりでカラフルなドーナツは見た目だけじゃなく、味も本格派!
店内の雰囲気も昭和レトロで可愛らしく、写真を撮る手が止まりません。
○店舗情報
・住所:〒297-0015 千葉県茂原市東部台3丁目7−13
・営業時間:10:00-17:00
・定休日:火曜日
・電話番号:0475-22-5057
・公式サイト: HAPPY DONUT
・アクセス:JR外房線茂原駅より徒歩約30分、車:首都圏中央連絡自動車道茂原北ICより約26分、バス:東部台入口より徒歩約3分
・駐車場:10台
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
6.【鴨川市】「La Pâtisserie Belge」本格スイーツが味わえる隠れた名店

もし鴨川観光の合間に立ち寄れるなら、ぜひ訪れてほしいのが『La Pâtisserie Belge』。フランス仕込みの本格スイーツが並ぶ店内は、まるで宝石箱のよう!
お誕生日ケーキやギフトにも人気で、甘いもの好きにはたまらないスポットです。
○店舗情報
・店名:La Pâtisserie Belge(ラ・パティスリー・ベルジュ)
・所在地:千葉県鴨川市横渚138-1
・営業時間:10:00〜18:00
・定休日:火曜
・駐車場:あり
・アクセス:安房鴨川駅 西口より徒歩9分
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
7.【大網白里市】「3時のおいも」九十九里の海帰りにおすすめ!絶品焼き芋アレンジメニュー

里の白里海水浴場からほど近い場所にある、おいもスイーツの専門店「3時のおいも」
小さなガーデンと可愛らしい店舗が目印で、店内に一歩入ると、まるで絵本の世界に迷い込んだようなアットホームな雰囲気! 今回は、特に話題の焼き芋アレンジメニューの魅力をたっぷりご紹介します。旅行中のちょっと一息にぴったりのスポットですよ。
○店舗情報・店名:3時のおいも
・営業時間:火・木・金11:00~18:00/土日祝 11:00~17:00(※営業時間は変更となる場合があるので、事前にSNSなどで確認してくださいね。)
・定休日:月曜日、水曜日、第3日曜日
・住所:〒299-3201 千葉県大網白里市北今泉3696-39
・駐車場:あり
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
8.【匝瑳市】「ZOO.COFFEE」お洒落な隠れ家カフェで絶品クロッフル!

九十九里の最北端に近い匝瑳市・堀川浜に、潮風が心地よいお洒落な隠れ家カフェ『ZOO.COFFEE(ズーコーヒー)』があります。
名物は、サクサク食感で手軽に食べられる「クロッフルスティック」。甘さ控えめの濃厚「ホットココア」との相性も抜群です!もちろん、厳選豆で淹れるコーヒーや種類豊富なホットサンドなど、軽食メニューも充実しています。
海遊びの前後に嬉しいシャワー・更衣室(一部有料)も完備。お洒落な雑貨コーナーもあり、いるだけで気分が上がる素敵なスポットですよ。
○店舗情報・営業時間:[平日] 9:00~17:00、[土日祝] 7:00~17:00
・定休日:月曜日(月曜祝日の場合、翌火曜日休み)
・住所:〒289-3185 千葉県匝瑳市堀川6692-5
・アクセス:銚子連絡道 飯倉インターより車で約5分
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
・外房ランチの“ガッツリ系”はこれだ!
1.【一宮町】「スーパーキッチンかさや」大盛り×コスパ最強の町中華

「旅先でしっかり食べたい!」という方には『スーパーキッチンかさや』がイチオシ。デカ盛りのチャーハンや唐揚げ定食は見た目のインパクト大で、思わず写真を撮りたくなる迫力!
地元でも人気の町中華で、観光客にもぜひ味わってもらいたい一軒です。
○店舗情報
・住所:千葉県長生郡一宮町一宮9947
・最寄駅:上総一ノ宮駅より車で約7分、東浪見駅より車で約5分
・営業時間:火~日 11:00〜14:00 / 17:00〜21:30
・定休日:月曜日(祝日の場合は営業)
・席数:約40席(カラオケルームあり・要予約)
・支払い方法:現金のみ
・駐車場:あり
・予約:電話予約可(0475-42-8112)
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
2.【一宮町】「海鮮・海丸」新鮮な海の幸を堪能するならココ!

「波乗り後や観光で疲れた体を癒したい!」という方には『海鮮・海丸』がイチオシ。地元漁港から直送される新鮮な海の幸を使った海鮮丼や定食は、一度食べたら忘れられない美味しさ! 観光客だけでなく地元の人々にも愛される、一宮町を代表する海鮮料理店です。
○店舗情報
- 店名:海鮮・海丸
- 住所:千葉県長生郡一宮町東浪見1020
- 電話番号:0475-36-7070
- 営業時間:11:00~14:30/18:00~23:00
- 定休日:火曜日
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
3.【一宮町】「一水亭」地元の味と温かさに癒される老舗和食処

千葉県一宮町の九十九里ビーチライン沿いに佇む、趣のある老舗の和食処「一水亭(いっすいてい)」。大きな釜飯のオブジェが目印で、ドライブの途中に見つけやすいのが嬉しいポイントです。
店内はカウンター席、テーブル席に加え、大人数でも利用できる広々としたお座敷を完備。家族連れやグループ旅行でも、周りを気にせずゆったりと食事が楽しめます。
地元漁港から仕入れる新鮮な魚介はもちろん、揚げ物やお肉の定食など、メニューが豊富!お昼は定食で一宮町グルメを堪能し、夜は居酒屋としても利用できるため、観光のプランに合わせて立ち寄れます。
特におすすめなのは、サクサクの衣と濃厚なカキの旨味が溢れ出す「カキフライ定食」や、脂の乗ったマグロのカマをシンプルに塩焼きにした日替わり定食の「マグロカマ塩焼き定食(数量限定)」など、本格的な和食の絶品メニューです。
○店舗情報
- 店名: お食事処 一水亭
- 営業時間: 11:00~14:30 / 18:00~21:00(L.O.)
- 定休日: 月曜日
- 住所: 〒299-4301 千葉県長生郡一宮町東浪見7448-5
- 駐車場: あり
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
4.【いすみ市】ラーメン「豚の穴」で最強のデカ盛り二郎系を堪能!
千葉県いすみ市でガッツリラーメンを味わうなら「ラーメン 豚の穴」がおすすめです。2018年5月28日にオープンした、熱狂的なファンを持つ二郎系インスパイア店です。
豚骨を長時間炊き込んだ濃厚な乳化系スープが自慢。このパンチの効いたスープが、コシの強い極太ワシワシ麺によく絡みます。
今回は、挑戦しやすい量の「ラーメン(小)」(1,100円)と、麺の旨味がダイレクトに伝わる「油そば」(1,200円)をフルコースで堪能しました。もちろん、二郎系では欠かせない無料トッピング(ヤサイ、ニンニク、アブラ、カラメ)は、今回は自分好みで注文OK!卓上の調味料で味変すれば、自分だけの究極の一杯が完成しますよ。
○店舗情報
・住所:千葉県いすみ市岬町江場土2217-2
・電話:0470-75-9054
・営業時間:11:00~15:00 / 17:30~22:00(L.O. 21:30)
・定休日:なし
・アクセス:JR外房線 長者町駅より徒歩20分
・駐車場:あり(無料)
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
5.【茂原】横浜家系らーめん「四五六家」の絶品メニューを堪能!

千葉県茂原市で家系ラーメンを味わうなら「横浜家系らーめん 四五六家」がおすすめです。横浜の名店直伝のマイルド豚骨醤油スープが自慢。店内炊きにこだわったコクのあるスープが、自家製の中太麺によく絡みます。
今回は、豪華な「得々ラーメン」、家系風にアレンジされた「焼きラーメン」、そしてシャキシャキ食感の「餃子」をライスセットとともにフルコースで堪能しました!卓上の豊富なトッピング(にんにく、しょうが等)で味変すれば、自分だけの究極の一杯が完成しますよ。
〇店舗情報
- 店舗:名横浜家系らーめん 四五六家
- 住所:千葉県茂原市長尾2506-2
- 営業時間:11:00~15:00 / 17:00~00:30(※変更となる場合があるため要確認)
- 定休日:火曜日(※変更となる場合があるため要確認)
- アクセス:新茂原駅から徒歩圏内
- 駐車場:14台分あり
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
6.【鴨川市】「石川」すき焼きが絶品!地元民の「特別な日」ランチ

旅の最後に、少し贅沢をしてみませんか?『割烹 石川』は、鴨川で“特別な日”に選ばれる老舗割烹。口の中でとろけるすき焼きは、忘れられない味になるはず。
Snow Manの目黒蓮さんも来店したことで注目を集めた名店。ファンの方も要チェックです!
○店舗情報
・住所:千葉県鴨川市太尾323-1
・電話:047-092-3315
・営業時間:11:30〜14:00/17:30〜21:00
・定休日:月曜日
・アクセス:JR外房線「安房鴨川駅」から車で約8分
・駐車場:あり(無料)
😋詳細なメニューや雰囲気については、こちらの記事をご覧ください♪
・よくある質問(Q&A)
Q1. 外房で子連れでも行きやすいランチ店はありますか?
あります。千葉・外房エリアには、座敷席があるお店やベビーカーで入店しやすいお店、子ども用メニューが用意されている店舗も多くあります。子ども連れでも安心してランチできるお店は、子連れ向けにまとめた別記事でも詳しく紹介しています。
👇子連れで外房ランチを楽しみたい方は、子ども連れでも安心して行けるお店をまとめた別記事も参考にしてみてください👧👦
【千葉・外房】子連れランチ・ディナーに最適!座敷ありのお店や子ども用の食器があるおすすめ人気店5選
Q2. 冬の外房でもランチや観光は楽しめますか?
冬の外房は観光客が少なく、実は穴場シーズンです。人気店も比較的入りやすく、海を眺めながらゆったりと食事を楽しめます。特に一宮町周辺は、冬でも営業しているカフェやランチ店が多く、日帰り観光におすすめのエリアです。
👇実は冬の一宮町は、観光客が少なくゆったり楽しめる穴場シーズン。
おすすめスポットやカフェをまとめた記事はこちらです⛄
【千葉・一宮町】冬の一宮町は穴場スポット!日帰りおすすめプラン&人気カフェ・ランチを紹介
Q3. 外房ランチは予約したほうがいいですか?
週末や連休、観光シーズンは並ぶお店も多いため、可能であれば事前予約がおすすめです。特に海が見えるカフェや人気の海鮮店は、早めの来店や予約をしておくと安心です。
Q4. 外房で安くて美味しいランチはありますか?
外房エリアには、1,000円前後で満足できるランチが食べられるお店もたくさんあります。地元の食堂や定食屋、ボリュームのあるカフェランチなど、コスパの高いお店もこの記事内で紹介しています。
Q5. 駅から歩いて行けるランチ店はありますか?
外房線沿線の駅周辺には、徒歩圏内で行ける飲食店も点在しています。ただしエリアによっては車移動の方が便利な場合もあるため、事前に場所を確認するのがおすすめです。
海と自然、そして美味しいごはん。外房エリアは、日帰り旅にも泊まり旅にもぴったりのエリアです。
今回ご紹介したお店は、どこも観光客の皆さんにぜひ立ち寄ってもらいたい場所ばかり。
お店ごとの個性や魅力を感じながら、素敵なランチタイムを楽しんでくださいね!







