三つ子を育てる5歳児の母です！私は妊娠中から「母乳で育てたい」という思いが強くありましたが、三つ子育児に直面し、早々に「完全ミルク（完ミ）」に切り替えた結果、心から「これでよかった」と断言できます。あの時、母乳への執着を捨てていなければ、私は確実に燃え尽きていたでしょう。結論から言います。三つ子（多胎児）の母にとって、完全ミルクは決して「手抜き」ではありません。 母親の心身の健康を保つための「最良の戦略」でした。
目次
1. 母乳育児に立ちはだかった壁：3人分の搾乳地獄
私の三つ子は、小さく生まれてNICUにお世話になりました。退院後、母乳育児を目指しましたが、目の前に立ちはだかったのは予想以上の困難でした。
(1) 小さく生まれた三つ子は「吸う力がなかった」
三つ子の体重は、退院時もまだ小さめ。当然、直接おっぱいを吸う力もありませんでした。吸わせてもすぐに疲れてしまい、すぐに泣き出す。すると次の子が泣き出す。
「この子たちのためにも、しっかり母乳を出さなきゃ」という焦りが募るばかりでした。
(2) 24時間3人分の搾乳と授乳の無限ループ
直接授乳が難しいため、ひたすら搾乳する日々が始まりました。
- 電動搾乳機を常時使用して絞る（約30分）
- 搾乳した母乳を3人に飲ませる（約30分～40分）
- 哺乳瓶を洗って消毒する（約20分）
- そしてまた、すぐに次の授乳時間…
これを2～3時間おきに繰り返すのです。搾乳器から手が離せるのは、合計で1日3時間も取れていなかったと思います。 体はボロボロでした。
(3) 「母乳外来」に行けない物理的・精神的な余裕のなさ
母乳の分泌量を増やすためには、母乳外来でのケアが必要だと分かっていました。しかし、三つ子を連れて外来に行くという行為が、当時の私にはあまりにハードルが高すぎました。
「母乳外来の予約を取って、準備して、出かけるくらいなら、1分でも横になりたい」
そう思った時、もう私の心は限界だったのです。
2. 決断の瞬間：完全ミルクへの移行
このままでは、母乳は出ても、私が倒れる。
搾乳器を握りしめたまま、眠くてフラフラになっている自分を見て、夫が言ってくれました。
「母乳じゃなくても、この子たちはちゃんと大きくなるよ。今、一番大事なのは、ママが休むことだよ」
この言葉に救われ、私はあっさりと母乳を諦めました。
「もう頑張れない」と泣きながら、溜まっていた母乳をシンクに流した日のことは忘れられません。罪悪感はありましたが、それよりも「もう搾乳しなくていい」という安堵感が勝りました。
結果、これが三つ子育児における最大の英断だったと確信しています。
3. 完全ミルクのメリット「めっちゃ楽」の内訳
完全ミルク（完ミ）に切り替えた瞬間から、私の生活は劇的に変わりました。
| メリット | 完ミで可能になったこと |
| 時間の確保 | 搾乳から解放！ 削られていた睡眠時間を確保し、人間らしい生活に戻れたこと。 |
| 夫との分担 | 誰でもミルクを作れるため、夜間の授乳を夫と完全に交代できたこと。ワンオペ負担の軽減。 |
| 授乳のストレス減 | 飲む量が明確なので、「足りてるかな？」「ちゃんと吸えているかな？」という不安やストレスが一切なくなったこと。 |
| 外出のハードル減 | 荷物は増えるが、外でサッとミルクを作ってあげられる安心感があったこと。 |
特に、夫との分担ができたことで、私が精神的に追い詰められずに済みました。
4. 5歳になった三つ子を見て思うこと
母乳で育てられなかったことに、一瞬も後悔していません。現在、我が家の三つ子たちは5歳。風邪をひくことはあっても、元気に、すくすくと育っています。免疫力だって、母乳育児をしていた子と何ら変わりありません。
「ミルクは手抜きじゃない」「ママが笑顔でいることが一番」というメッセージで、このブログを終わりにしたいと思います。
5. 完ミを支えた！三つ子育児の神アイテム4選
私が完全ミルクに切り替えて心底「楽だ！」と感じられたのは、素晴らしい育児グッズのおかげでもあります。特に多胎育児の「量」の多さを解消してくれた、必須アイテムをご紹介します。
(1) 電動搾乳機：過酷な搾乳地獄を支えた「常時使用」の相棒
電動搾乳機は、完全ミルクへ移行する前の「搾乳した母乳をあげていた時期」に、まさに24時間体制で常時使用していた、過酷な日々の相棒でした。これがなければ、数週間すら乗り越えられなかったでしょう。
そして、完ミに切り替えた後も、母乳の分泌が止まるまでの数週間や、おっぱいが張って乳腺炎になりそうな時の「命綱」として活躍してくれました。
- ポイント： 三つ子育児なら、両胸同時に搾乳できる「ダブルポンプ」一択です。片胸ずつ行うのとでは、所要時間が半分になり、睡眠確保に直結します。
- おすすめ： メデラの「スイング・マキシ」などのダブルポンプタイプや、NICUで使用されているグレードのレンタルもおすすめです。
(2) 哺乳瓶消毒：電子レンジ or 薬液が最強！
3人分の哺乳瓶が次から次へと出てくるため、「煮沸消毒」は手間と時間がかかりすぎて無理でした。多胎家庭で断然おすすめなのは、「電子レンジ消毒」か「薬液消毒（ミルトンなど）」です。
- 電子レンジ消毒（コンビ 除菌じょ～ずなど）： 洗ってセットして、レンジで数分チン！で完了。そのまま保管ケースになるのが最強です。
- 薬液消毒（ミルトン、ミルクポンなど）： 薬液を一度作ってしまえば、哺乳瓶を漬けておくだけでOK。消毒後にすすぎが不要なタイプは、夜間の作業負担を極限まで減らしてくれます。
(3) 哺乳瓶：「とにかく本数」と「割れにくい素材」
三つ子の場合、新生児期は最低でも8本〜10本は必要です。一度の授乳サイクルで3人分使い、洗う前に次の授乳が来てしまうためです。
- 素材： 軽くて割れにくい**「トライタン製」や「PPSU製」**のプラスチックボトルがおすすめです。ワンオペ中のアクシデントも怖くありません。
- 種類： メーカーは好みでOKですが、乳首は新生児の吸う力に合ったものを試してください。
(4) 粉ミルク：溶けやすさとコスパ
ミルク代はかかりますが、ママの休息代と思えば安いものです。三つ子のため、溶けやすさと価格のバランスを重視しました。
- 溶けやすさ： 夜間の眠い中でお湯でサッと溶ける**「溶けやすさ」**は譲れないポイントでした。
- 注意点： 飲むメーカーを変える時は、必ず1缶単位で試してください。三つ子でも、お腹に合う・合わないは個々で違う場合がありました。
「母乳外来に行けなかった」「搾乳が辛い」と、三つ子・双子育児で涙を流しているママへ。
5歳になった我が家の三つ子たちは、ミルクで育っても、とても元気に、丈夫に成長しています。子どもの成長に必要なのは、母乳だけではありません。
母乳にこだわるあまり、笑って子どもたちと過ごす時間を失わないでください。完全ミルクを選んで、ラクをしていいんです。ママが機嫌よくいられることこそが、家族みんなにとって一番大事なことです。
👇三つ子の夜間授乳(夜間ミルク)についてはこちらをチェックしてみてください😊
